Bila sebut kita kerja sebagai surirumah, ramai beranggapan "kerja" surirumah ni paling relax dan mudah.
Cabaran seorang surirumah sangat berat dimana dia perlu mengurus rumahtangga dengan menyediakan makan minum serta mengasuh dan mendidik anak-anak dengan baik.
 |
| Surirumah Mudah BurnOut |
Sebenarnya, ramai surirumah Burnout dengan rutin tugasan dari subuh sampai ke malam yang tak pandai habis-habis setiap hari.
Mereka burnout bukan sebab manja atau mengada tetapi tekanan yang dialami secara berpanjangan membuatkan :
- Tangki emosi makin kosong
- Semangat makin runtuh
- Hormon kacau bilau
- Sakit-sakit badan
Bila ini berlaku, Surirumah ini mula Patah Hati, Patah Semangat, Patah Motivasi, Patah Dalaman dan Patah Harapan.
Antara 5 cara yang boleh bantu surirumah hilangkan tekanan ialah :
1. Dapatkan sistem sokongan dari suami, keluarga terdekat dan kawan-kawan yang rapat.
contoh bila rasa terlalu penat nak handle anak-anak kecil sampai tak dapat kemas rumah, boleh minta bantuan dari suami.
2. Pengisian Amalan Rohani
Setiap kita ada amalan dan doa ikut agama masing-masing. Jangan tinggalkan amalan dan doa walaupun kita penat, stress atau burnout. Dekatkan diri kita dengan Tuhan.
Untuk kawan-kawan muslin, boleh buat amalan doa ini yang dikongsikan oleh kawan saya.
3. Belajar Uruskan Emosi Kita
Jangan bandingkan diri kita dna keluarga kita dengan orang lain. Setiap kita ada keistimewaan dan kelebihan begitu juga dengan keluarga - suami dan anak-anak kita
Walaupun kita sebagai surirumah hanya duduk di rumah tapi kita mampu menjana pendapatan dari rumah. Cari peluang dan masa untuk diri kita sendiri.
4. Membaca buku atau majalah, mendengar lagu dan menonton video yang disukai dapat bantu kita mengisi lapang masa dan tenangkan jiwa dan fikiran yang kacau bilau.
5. Buat Senaman atau Beriadah sekali sekala mampu mengurangkan tekanan emosi para surirumah secara tidak langsung.
Saya doakan semua surirumah yang mengalami burnout, tekanan perasaan dan sebagainya dapat melaluinya dengan tenang dan stay strong. ๐
